白頭髮的治療保健
白頭髮的中醫治療保健
所謂白頭髮屬於部分頭髮變白或全部頭髮變白的一種特徵皮膚病變，除了先天性白髮比較難治療外，若是後天性白髮是可以預防或治療的一種皮膚病範圍。
白頭髮可分為先天性白髮、後天性白髮兩種，先天性白髮可見於白化病及某些遺傳性綜合症，先天性白髮常見於家族遺傳病史，生理性毛髮變白常因種族不同而易，如白種人的白髮常見於中年約35歲以後，至50歲以後可有半數以上發生白頭髮
後天性白髮可表現為局限性斑狀白髮，或可見於白髮夾雜於正常黑髮之中，亦可整個頭部黑髮變白，黃種人與黑種人發生白頭髮平均年齡在40～50歲左右，尤其日本人發生白頭髮的年齡比較早，一般男人在30～35歲，女人在35～40就容易見到白頭髮。
若以中醫辨症論治方法是可以治療的。
白頭髮的成因
頭髮的問題總令人困擾不已，不但影響一個人的外觀，年輕人出現白頭髮讓人感覺有未老先衰無精打采的現像，老年人未出現白頭髮更讓人感覺看起來神情奕奕，身心狀況很不錯老當益壯的現像。以中醫的診斷從頭髮的生長狀況，也可以診斷出一個人的身體健康狀況。是什麼原因造成白髮提早出現呢，西醫認為白頭髮是由於毛囊色素細胞的氨酸失去活性，致使毛幹內色素逐漸減少引起，由顯微鏡下可以見到白髮的毛乳頭及毛幹中的色素細胞大量減少，甚至完全消失，大部分白頭髮現像屬於毛囊中的黑色素隨老化減少所造成的。黑色素減少，為正常的老化現象。因此中醫認為滋養肝腎可以治療白頭髮的症狀。
非正常的毛囊老化所引起的白頭髮原因很多，如飲食不均衡、精神壓力大、過度吹風整燙而造成頭髮的傷害，等都是容易造成白髮的因素。
飲食不均衡，缺乏蛋白質、必須脂肪酸、維他命B群（如泛酸）、銅、鐵、碘、鋅，都有可能造成白頭髮的生長。不過如果身體的吸收利用不良，則必須做更進一步身體的檢查。精神壓力大會使頭髮變白，相傳春秋時代的伍子胥，因苦思不著過昭關的方法，而一夜愁白了頭，卻也因此使外表看起來蒼老許多，而順利地出了昭關；傳說法國大革命時，瑪莉安東尼王后在上斷頭台行刑之前，她一頭美麗的秀髮一夜轉白。現代人壓力、用腦過度、情緒過於緊張，都會引起白髮的產生。一些少年白的年輕人，有可能是課業過重，工作壓力或情緒不穩定所造成的。此外遺傳也可能是一重要因素。
因此平時過於精神緊張、工作繁勞的人，也就是說太過度地沉溺於工作，或沉迷於某些事情。工作特別繁忙，壓力特別的大都很可能讓人白髮的。
病理因素造成白頭髮
疾病和藥物的傷害也是導致頭髮由黑變白的因素，例如：腦垂體機能低下、甲狀腺機能亢進等內分泌紊亂、結核、傷寒、惡性貧血及其他疾病如腸胃失調疾病，及動脈粥樣硬化等消耗性病症及植物神經功能障礙等，嚴重性疾病也是誘發白髮的原因，如果能得到正確的治療，此類白髮是可以轉黑的。
中醫針對白頭髮的病因及辨症認治
中醫學認為，頭髮與肝、腎有密切關係，腎藏精，肝主血，其華在髮，肝、腎虛則精血不足，毛囊得不到充足的營養容易出現白髮，反之肝、腎強健，上榮於頭，則毛髮濃密烏黑。中醫治病講究探本求源、辨症論治、對症下藥，基本上中醫認為造成白髮因素有三，即精血虧虛，情志失調，血熱偏勝等。
精血虧虛：
大都屬於先天稟賦不足，無論事先天性白髮或後天性白髮常因為稟賦不足，精血虧虛，精虧則不能化生陰血，血虛則毛髮失於營養，因而毛髮變白。
精血虧虛如初生時或生後不久即出現毛髮色白，或到中年以後髮鬢頒白，逐漸出現頭髮花白，甚至全白，併發生頭昏眼花，邀膝腿軟，舌淡脈細的現像。
中醫治療求以補精益血，滋腎烏髮，以中藥方七寶美髯丹為主治療可以收其功。
主要藥味：
補骨脂、菟絲子、枸杞子補腎益精、何首烏、當歸滋陰養血、牛膝、茯苓活血健脾、因房勞損精者加龜板、巴戟天、肉蓯蓉以填精補髓，因肝血不足者倍用當歸、加白芍、五味子以養血柔肝。
情志失調：
凡情志失調則，事事不能如願，或煩惱焦慮，懮思恐懼，則容易影響氣機紊亂，氣血不暢，毛髮失養而變白。
凡情志失調容易失眠多夢者加酸棗仁、柏子仁、遠志以寧神定志。
血熱偏盛：
日常生活飲食過於偏喜辛辣炙?，七情郁火，或素?血熱內蘊之體質，則血熱化燥，水不涵木，肝旺血燥，毛髮失於濡養，因而毛髮變白。
血熱偏盛治以涼血清熱，補益肝腎以烏髮丸加減
主要藥味：
生地黃、牡丹皮、赤芍涼血清熱、側柏葉涼血烏髮、當歸、黑豆衣、黑芝麻、補益肝腎，熱勝化燥者加麥冬、天冬、巨勝子以清熱潤燥，煩躁易怒者靈磁石、代赭石、石決明以平肝鎮心。
中醫常用有效白轉黑的中藥材介紹
中醫治病講究辨症論治對症下藥，針對保養毛髮能讓白髮轉黑其主要藥物如下：
梧桐、蒲灰、附子、澤蘭、細辛、續斷、皂夾、當歸、薤白、烏麻油、酸石榴皮、硫磺、白蜜、母丁香、老生薑皮、青黛、三柰子、荷葉、白蘞、蒲公英、紫葵花、烏梅、胡桃油、鯽魚膽、紫草、黑豆等藥材。
白髮症臨床治療參考
呂志連報導，普濟方補虛易髭髮一節記載，以25個方劑進行分析，25方中用藥83種，其中以牛膝、地黃、枸杞子、菟絲子、茯苓、肉蓯蓉、覆盆子、補骨脂等運用率較高，效果較好，顯示中藥治療白髮症主要從補腎為主，並以整體調整為原則。
中醫治療白頭髮與治療脫法用藥大同小異，但最重要的還是要辨症論治，對症下藥，如常用於生髮、美髮或護髮的中藥，有補血藥如何首烏、當歸；活血藥如丹參、桃仁、紅花；養肝腎滋陰的藥物，如熟地、桑椹、黑芝麻、旱蓮草、枸杞、牛膝；祛濕藥如茯苓、薏苡仁；祛風藥如白芷等將這些常用藥治療於白頭髮症有很好的效果。
雖然中藥治療白髮症有相當好的功效，但並非每個人服用同一種藥會產生效果，如何首烏可使頭髮烏黑，它主要是適用於肝腎陰虛型的頭髮早白或脫髮禿髮，而且要長期服用才有效果。而不論選用何種藥材，都須經中醫師依據個人的不同證型，再選擇適當的藥物。
中醫治療白頭髮驗方
中醫治療少年白髮驗方
年紀輕輕，心氣虛，容易胸悶易喘，頭髮早白少年出現白髮，中藥方以地骨皮、杏仁、桂心、白芷、旋覆花、訶黎勒皮、秦椒、熟地黃等藥，濃縮製丸食用針對少年白頭髮有一定效果。
青壯年四十歲未到
正當青壯年四十歲未到，頭髮全白屬於心脾虛弱宜烏髮散配服地黃丸有相當效果。
烏髮散主要藥方：
白芷、旋覆花、秦椒、桂心等藥研粉。
地黃丸主要藥方：
生地黃、五加皮、牛膝等藥經過炮製後研粉。
瓜子散：
瓜子、松子、白芷、當歸、川芎、甘草研粉食用。
地黃散：
生地黃、五加皮、牛膝等藥研粉食用。
七寶美髯丹：
白首烏、赤首烏、赤茯苓、白茯苓、牛膝、當歸、枸杞子、菟絲子、補骨脂等藥煉蜜為丸。
如何預防白頭髮
預防白頭髮可以從日常生活作息習慣做起，要正確的保護目前的健康頭髮最重要。
日常生活中烈日的曝曬、化學藥品如洗髮精和染髮劑，都會造成傷害頭髮，因此頭髮減少日曬及化學藥品的傷害，避免洗頭後傷害頭髮，首先要減少吹風機整燙的傷害，洗完頭髮後記得使用潤絲精，定期護髮，如能改變飲食及作息，多攝取碘類，仍可能恢復為黑髮。
白髮本身只是黑色素不足，在食物方面，目前認為可預防白髮或脫髮的食材有黑豆、胡蘿蔔、菠菜、韭菜、香菇、黑木耳和烏骨雞。
水果類則有黑棗、柿子、桑椹、桂圓、荔枝等對於預防白頭髮的產生有很大幫助。
另外利用生薑汁塗在頭皮，主要是認為生薑具有刺激血液循環及活血功能，可改善嚴重掉髮及強壯髮根，也有抑制頭皮癢等作用。
現代人因生活緊張、作息不正常、壓力增大，所以髮質脆弱、皮膚暗沈，身上的毛細孔也因空氣污染影響而附著污垢，此時使用生薑所含的胺基酸蛋白素，有明顯清除毛孔污染的效果。
白頭髮的問題是因為壓力過大和缺少黑色素，所以可以吃綜合維他命或是補充一些像是髮菜和黑芝麻等等的食物都可以改善白頭髮。
預防白頭髮的產生飲食均衡是很重要的。因缺乏蛋白質、必須脂肪酸、維他命B群（如泛酸）、銅、鐵、碘、鋅，都有可能造成白頭髮的生長。如果因身體的某些疾病影響，則必須做更進一步身體的檢查。食物中的黑芝麻就是不錯的選擇，它含有豐富的的蛋白質、必需脂肪酸、礦物質、維他命，因此對預防白頭髮有不錯的效果。
精神壓力大更會容易使頭髮變白。現代人壓力、用腦過度、情緒過於緊張，都會引起白髮的產生。一些少年白的年輕人，有可能是課業或情緒不穩定所造成的，因此舒緩情緒放鬆生活步調是很重要的。
有少數人則在青春期就開始發生少年白的現象。當然也有許多其他的因素，也可導致頭髮變白，例如：和自體免疫疾病有關如因健康的問題需要門診給醫師進一步診察，可以吃中藥調理，相信會有很好的效果。
改善白頭髮的方法：
1.多吃黑芝麻、海帶、豆漿等食物。
2.補充維他命B群如糙米、豆類、小麥胚芽、青菜、雞肉、牛肉、肝臟及酵母乳等。
3.常梳頭可以刺激頭皮，有按摩頭皮的效用，促進血液循環。
4.用精油按摩頭皮給頭皮養分，舒張毛囊、刺激頭皮血管循環、使健康髮生長。
5.洗頭時以溫水沖洗，輔以指腹按摩頭皮，促進血液循環。
6.注意精神及情志調適，保持心情舒暢，性格開朗，放鬆心情，消除壓力，隨時記得太操勞也會長白頭髮。
7.飲食睡眠充足、作息正常，把握黃金睡眠時間，晚上11點~凌晨3點，睡覺會釋放生長激素，熬夜生長激素不足頭髮自然會不健康。
改善白頭髮的膳食參考
中醫認為毛髮是血之餘，頭髮是腎之精華，毛髮與血氣及腎氣有相當密切的關係，因此頭髮會白是由於血氣的不足，亦是腎氣衰退的因素，要預防白頭髮或治療需要飲食補血的膳食亦需要強腎補精的膳食可將白髮變黑。
烏髮糖漿膳食
何首烏200公克、核桃（油炒冷?）200公克、黑芝麻（微炒）200公克、配蜂蜜300公克加油適量。
煮法：將何首烏用紗布包裹放入含2公升水的鍋內以強火煮開5分鐘後改弱火煮剩300CC水熄火取出藥渣，放入蜂蜜溶解，再將核桃、芝麻放入鍋內絞拌存放，於每天早晚空腹時各喝20CC。
黑芝麻，含有豐富的的蛋白質、必須脂肪酸、礦物質、維他命等，都是頭髮發育的必需元素，黑芝麻中的?羅丁具有烏髮效果。
另外，芝麻也含有很多的亞麻仁油酸，可以增加頭髮和肌膚的光澤，是黑髮聖品呢!!!
想要擁有烏黑亮麗的頭髮，除了經常飲食上則藥膳外，建議經常適量攝取以下幾種食物：如含碘量高的食物，諸如海苔、昆布、髮菜…等。
紅棗杞子煲雞蛋膳食
紅棗10個、枸杞子30公克、雞蛋2個，加水同煎，蛋熟後去殼再煮數分鐘，吃蛋飲湯。
黑豆雪梨湯
黑豆30公克、雪梨1~2個。將雪梨切片，加適量水與黑豆一起放鍋內旺火煮開後，改微火燉至爛熟。吃梨喝湯，每日2次，連用15~30日。用於治療肺陰虧損所致的毛髮柔弱、色白，倦怠乏力、免疫功能差者。
桑椹養髮膏
桑椹200公克、何首烏150公克、熟地黃300公克、蜂蜜適量，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然後加水再煎，共取煎液2次。合併煎液後，再以小火煎熬濃縮，至較為稠黏時，加蜂蜜300公克煮沸停火，待冷後裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水沖化飲用。
芝麻烏髮粉
黑芝麻、黃豆、花生、核桃等分別炒熟，研成細粉後和勻，每日睡前用牛奶豆漿或開水沖食一小湯匙。
注意腸胃不佳容易腹瀉者不宜用。
白髮轉黑揉搓的方法
每日睡覺前和次日起床後，用雙手的指頭揉搓頭皮，先自前額經頭頂到枕部揉搓每次2～4分鐘，每分鐘來回揉搓30～40次，以後逐步延長到每次5～10分鐘。
只要長期堅持按摩下去，配合膳食食療等容易使白髮變黑髮。同時應該日常生活保持好的心情和睡眠；經常保持運動，增強身體的抵抗力，多吃些黑色食物保養。
文章出處:
實用中西醫結合診斷治療學、太平聖惠方、千金翼方
